寝コリ

思うと、GW以降、ほとんど土曜日は何かしらの予定が入っていて、
出かけることが多かったです。
今週も実は予定が入っていたのですが、6月に入ってからあまり体調が
思わしくないこともあり、出かけないことにしました。

久々に余裕のある週末でした。
・・・ジムに行った以外、ほとんど生産的な活動はしていませんが。。

ここ最近、肩の痛みが消えず、特に先週はずっと頭の重い日々が続いていました。
気付かないうちに、仕事場の冷房が効くようになり、体が冷えていたことが
原因でした。
金曜日は特に涼しく感じたので、着こんだらそんなに体調が悪くなりませんでした。

確かに昨日今日も、朝起きた時の肩の痛みは結構きつかったけど、
ジムから帰ってきたら、ほとんどその痛みは感じなくなった。

年々、肩の痛みが悪化しているような気もしなくもない。
そんな中、今日こんな記事を見つけた。


睡眠中に体が凝る「寝コリ」、放置すると疲労が蓄積され慢性的なコリになる可能性も
https://news.nifty.com/article/item/neta/12101-21876/

特に寝具が合っていない疑いはあるので、「5.合わない寝具はタオルで調整」は
試してみようかなと。
以前もこの手のことをやってみたのですが、「バスタオルを巻き、ガムテープで
留める」という意外にやってみると面倒なやり方・・・。
結局あまり続きませんでした。。
しかし、今回は、タオルで枕の高さを調整する、腰にバスタオルを敷くといった
比較的ハードルが低そうなやり方でしたので、早速今日から取り入れてみようと思います。
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テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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30代に突入した技術者。
趣味は旅行、駅ハイ。

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