万歩計

1月の初めからiPod touchに万歩計をインストールして、必ず持ち歩いているようにしています。
1月の集計結果はコチラ!

20140131.png

単純に歩数を棒グラフで示しただけです。
平日は大体4,000歩弱です。時間にして約30分、通勤時間ですな。
飛び出ているのは、休日に出かけた時で、今月は御朱印めぐりに行ったときです。
1/6はiPod touchを忘れて出勤したためです。

私も体重を気にしている一人でありまして・・・。
一日一万歩歩くのがよいと言われていますよね。
ちょっと調べてみました。

「なぜ1日一万歩?」
http://allabout.co.jp/gm/gc/195487/

1万歩を超えると脂肪が燃え始めるということだそうです。
確かに、私も万歩計をインストールしてから、自転車よりも歩きで、という選択をするようになりました。
数字で見えるというのがかなり効いているように感じます。
引き続き、データを取っていきたいと思っています。
また、平日は4,000歩弱なので、少し帰宅時に多めに歩くなど、意識するのも良いかもしれないなーと思いました。
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