ちょっと気になったこと

突然汚い話で申し訳ありませんが、この夏、なぜか便が固いのです・・・。
量もいつもの夏と比べると、少な目・・・。
ちょっと変化が気になっています。

確かに、食物繊維とかその辺を意識した食生活ではなかった。
そんなわけで、本日から味噌汁にごぼうをいれてみることにした。
他にも、いろいろと調べてみました。

[1] 便秘のスペシャリストが考案!無理なく5~7キロの減量ができる便活ダイエット
[2] 大腸が危ない

結果、リンゴとヨーグルト、キウイが効きやすく摂取しやすい、ということでした。
早速明日買ってきて、試してみようと思っています。
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